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週に2回、たった6秒間の激しい運動で健康維持が可能

週に2回、たったの6秒間だけ激しい運動をするだけで健康を維持することができると言う、これまでの運動に関する常識を覆すような研究成果が発表されました。その驚きの「高強度インターバルトレーニング」とは?

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